3 Введение
6 Общая характеристика заболеваний органов зрения
9 Показания и противопоказания к занятиям физической культурой при заболеваниях органа зрения
13 Физическая культура для студентов с близорукостью
15 Организация и методика проведения самостоятельных занятий
19 Методика занятий со студентами, имеющими заболевания органа зрения
20 Динамические упражнения (монотонные движения)
24 Физические упражнения для наружных мышц глаз
25 Физические упражнения для внутренних (цилиарных) мышц глаз
29 Физические упражнения для укрепления мышц шеи и спины
30 Физические упражнения для укрепления передней брюшной стенки
31 Дыхательные упражнения
32 Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи
33 Занятия физической культурой при близорукости слабой степени
35 Занятия физической культурой при близорукости средней степени
36 Физкультурная пауза
38 Специальные упражнения для мышц глаз
43 Упражнения для профилактики развития близорукости
52 Упражнения для повышения упругости мышц глаз
55 Практические рекомендации
57 Литература
В методической рекомендации представлены краткая характеристика заболеваний и практические рекомендации по применению физических упражнений как средства профилактики и лечения при заболеваниях органа зрения.Даются рекомендации по использованию упражнений общего характера и специальные лечебные физические упражнения при нарушении зрения на занятиях по физической культуре.Методические рекомендации предназначены для преподавателей физической культуры и студентов специальных медицинских групп имеющих близорукость. Рекомендуется использование комплексов упражнений не только на занятиях, но и самостоятельно в домашних условиях.